บางทีเราก็รู้อยู่แล้วว่าสุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญ แต่บางครั้งกว่าเราจะดูแลสุขภาพ มันก็สายไปแล้ว

เรื่องนึงที่หมอบีเห็นและเป็นปัญหาของหลายคนคือ เรื่องสุขภาพ

ใช่ค่ะการดูแลสุขภาพสำคัญ แล้วก็ใช่อีกแหละค่ะที่เรามักละเลย เพราะฉะนั้นเรื่องเล็ก ๆ น้อยอย่างการดูแลสุขภาพเลยเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจมาก ๆ ค่ะ

หมอบีรู้ค่ะว่าพอพูดถึงการดูเเลสุขภาพ คุณน่าจะคิดถึงการกินอาหารคลีน หรือการออกกำลังกาย แต่ความจริงสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปรับให้เข้ากัยชีวิตประจำวัน

ลองเริ่มได้ง่าย ๆ ด้วยการเดินให้มากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น พอดื่มน้ำมากขึ้นก็จะลุกเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น นออกจากนี้ก็เเค่ใช้เวลาสัก 5-10 นาทีก่อนนนอนยืดเหยียดร่างกายสักนิด เท่านี้ก็ทำให้เเต้มความสุขภาพดีของเราเพิ่มขึ้นในทุก ๆ วันแล้วค่ะ

นอกจากประโยชน์ของการดูแลสุขภาพแล้ว อีก 1 เรื่องที่น่าสนใจคือ ประโยชน์เล็ก ๆ ที่ซ่อนอยู่จากการดูแลสุขภาพค่ะ

7 ประโยชน์เล็ก ๆ ที่ซ่อนอยู่ ถ้าวันนี้คุณมีสุขภาพดีขึ้น #

1. ช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้นโดยไม่เป็นภาระของคนรอบข้าง

2. รู้สึกดี ภูมิใจในตัวเอง

3. ควบคุมความเครียด

4. ประกันชีวิตที่ถูกกว่า

5.ลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล

6. ลดภาวะการมีบุตรยาก

7. และสุดท้ายเป็นตัวอย่างที่ดีให้แก่คนใกล้ตัว

บางครั้งทั้ง 7 ข้อนี้ก็อาจเกิดขึ้นมาในชีวิตคุณโดยที่คุณแทบไม่ได้คาดหวังเลยค่ะ อย่างหมอบีเองหลังจากเริ่มดูแลตัวเอง ก็เริ่มรู้สึกถึงเรื่องนี้เองโดยไม่รู้ตัวค่ะ

หมอบีเลยอยากฝากและแนะนำให้คุณลองเริ่มการดูเเลตัวเอง บางทีเรื่องเล็ก ๆ แค่นี้ก็อาจเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น อยู่กับลูกและครอบครัวได้นานขึ้น ที่สำคัญคือ อาจกลายเป็นคุณพ่อ คุณแม่ “เจ๋ง ๆ” สำหรับลูก โดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยก็ได้นะคะ